1 / 3
2 / 3
3 / 3
Connect with us

Superación

¿Vas a una entrevista de trabajo?

Hay algunos consejos que aumentarán tus posibilidades de ser contratado. Fernando Figueroa, psicólogo y experto en selección de recursos humanos, te los cuenta.

Publicado

en

Imagen de Werner Heiber en Pixabay

Puede ser en persona o a distancia, no importa, hay algunas cosas que debemos cuidar antes de asistir pues podrían ayudarnos a mejorar nuestras probabilidades de ser seleccionados.

Cuida tu presentación, limpio, peinado, afeitado, maquillada sin exceso, una imagen agradable a la vista y a los sentidos. Es una pregunta simple que debes hacerte: ¿Quiero tener éxito o quiero sabotearme? No es un tema de “lo que vale es lo de adentro”, es un tema de “sí, es importante, pero ponerle un envoltorio bonito no le hace daño a nadie”.

Otra cosa, ¿te has informado sobre la empresa? Procura obtener datos que te ayuden a familiarizarte con la visión y valores de la organización, si es local o internacional, ¿ofrece servicios, distribuye o produce?

Sobre el puesto, usa un buscador de internet y revisa perfiles similares, así no te tomarán por sorpresa las preguntas que puedan hacerte. Considera qué tipo de habilidades piden para esa posición y revisa cuáles tienes y cuáles necesitas desarrollar más.

Muchos consultores te dicen que no ensayes tus respuestas y tienen razón si lo que vas a hacer es memorizarlas y recitarlas como hacen algunas personas, definitivamente no lo hagas así. Ensaya diferentes maneras de responder cada pregunta, eso te ayudará con la espontaneidad y te dará mayor seguridad. Un amigo puede ayudarte, dile que te haga preguntas difíciles y practica hasta que te sientas seguro de cómo manejarlas.

No cometas el error que comete la mayoría: No se preparan, asisten a varias entrevistas y esperan tener éxito en alguna, pero recuerda lo que dicen: “no esperes mejores resultados si siempre haces las mismas cosas”.

“Sé tú mismo”, es otro consejo que te dan y, bueno, de acuerdo, pero “Sé tú mismo bien preparado” suena mucho mejor. No confíes en tu gran simpatía, no confíes en lo que te dice tu mamá, para ella siempre vas a ser “el mejor”, “el más guapo”, “el más inteligente”. Mejor prepárate.

Los entrevistadores esperan cierta seguridad, optimismo, disposición, una conversación interesante. Una entrevista puede ser una experiencia de aprendizaje muy valiosa, aprovechemos cada una y ¡aprendamos de ellas!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Superación

Pensar objetivamente en los conflictos amorosos conduce a menos desacuerdos futuros

Resolver los conflictos de forma colaborativa permite a las parejas vivir juntas de forma armoniosa; pero comunicar los desacuerdos de forma combativa puede dañar las relaciones y hacer mella en la salud mental y física de ambos.

Publicado

en

¿Qué pensaría una persona ajena a esta disputa? Photo por Vera Arsic from Pexels

Lindsey Rodríguez
Profesora Asociada de Psicología, Universidad del Sur de Florida
The Conversation

La gran idea

Canalizar conscientemente la perspectiva de un tercero neutral puede desactivar los conflictos románticos y prevenir futuras disputas, según un estudio de 716 estadounidenses que mis colegas y yo publicamos en la revista Couple and Family Psychology: Research and Practice.

Encuestamos a hombres y mujeres de todo Estados Unidos que vivían en casa con su pareja romántica en mayo de 2020, en el momento álgido del cierre de la pandemia de COVID-19. Les pedimos que identificaran un desacuerdo reciente con su pareja. A continuación, les asignamos al azar que escribieran brevemente sobre ese conflicto reciente en la relación.

Pedimos a la mitad de los participantes que escribieran sobre el desacuerdo desde su propia perspectiva. A la otra mitad le pedimos que asumiera el punto de vista de un tercero neutral imaginario, como un amigo común, que tuviera las mejores intenciones para ambos miembros de la pareja. También les pedimos que adoptaran esta perspectiva neutral en futuros desacuerdos con su pareja.

Las personas escribieron sobre una gran variedad de temas, incluyendo discusiones sobre el dinero, desacuerdos sobre la crianza de los hijos y la escolarización a distancia y diferencias en la forma de manejar las precauciones de seguridad COVID-19.

Cuando les hicimos un seguimiento 14 días después, los que consideraron el desacuerdo desde la perspectiva de un tercero neutral informaron de una mayor reducción de los conflictos románticos y la agresión que los que siguieron viendo el conflicto a través de sus propios ojos. Por ejemplo, los que adoptaron la nueva perspectiva dijeron haber tenido un 30% menos de desacuerdos y un 51,3% menos de incidentes de agresión en la relación -como gritos o golpes- durante las dos semanas anteriores; esto en comparación con los que pensaron en el suceso desde su propia perspectiva.

Por qué es importante

La calidad de las relaciones íntimas es uno de los factores más importantes a la hora de predecir la felicidad en la vida. E, incluso, la duración de la misma. Los desacuerdos y las disputas son inevitables, dado que las vidas de las parejas románticas se entrelazan profundamente a medida que navegan juntos por la vida diaria. El hecho de que el conflicto exista es menos importante que la forma en que la pareja lo gestiona.

Resolver los conflictos de forma colaborativa permite a las parejas vivir juntas de forma armoniosa; pero comunicar los desacuerdos de forma combativa puede dañar las relaciones y hacer mella en la salud mental y física de ambos.

Los conflictos románticos, incluida la violencia doméstica, se intensificaron durante la pandemia de COVID-19 debido al miedo y la incertidumbre sobre la salud, el empleo y las finanzas, así como a las órdenes de permanecer en casa el mayor tiempo posible.

Es de una gran importancia resolver los conflictos de forma constructiva; por ello, los investigadores buscan formas de ayudar a las personas a reducir el estrés, sentirse mejor y convivir de forma armoniosa.

Creemos que es importante nuestro hallazgo de que cambiar la perspectiva sobre un desacuerdo reciente redujo la frecuencia, la gravedad y la intensidad de los conflictos románticos durante una época especialmente difícil. Se trata de un ejercicio eficaz y gratuito. Un ejercicio que las parejas pueden aplicar fácilmente en su vida cotidiana.

Sospechamos que ver los desacuerdos bajo una nueva luz ayuda a las personas a dar un paso atrás, a dejar de lado su ego o su orgullo y a apreciar ambas partes del asunto, lo que a menudo culmina en la identificación de una solución que satisfaga a todos. Adoptar una perspectiva neutral parece abrir las puertas a una mayor comprensión y empatía; y a menos ansiedad e ira.

Lo que sigue

Éste es sólo un ejemplo del trabajo que está realizando nuestro equipo para demostrar que adoptar una perspectiva neutral en los conflictos con los demás puede mejorar la salud mental y conductual, así como la calidad de las relaciones.

Ahora estamos experimentando cómo mejorar las instrucciones que damos a las personas que participan en nuestros estudios sobre cómo replantear sus perspectivas para ver si hay alternativas que funcionen mejor y duren más. También estamos probando los efectos posteriores en las parejas; es decir, si pedir a una persona de la pareja que modifique su perspectiva puede afectar también a la forma en que su pareja afronta los conflictos.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp
Continuar leyendo

Superación

Tu determinación determina tu destino

¿Cuál es tu vida soñada? ¿Qué tipo de destino quieres crear para ti? En un momento dado, tenemos una idea de lo que podría ser. Sin embargo, va cambiando con el tiempo. Tendemos a tener otro sueño o metas sólo porque el anterior parece imposible de alcanzar.

Publicado

en

¿Por qué seguimos cambiando de objetivos en nuestra vida?

Decidimos algo. Trabajamos en ello con entusiasmo. Luego nos encontramos con desafíos y nuestra pasión empieza a disminuir. Pronto pensamos que no somos lo suficientemente capaces y lo dejamos. Tomamos otra meta y sigue lo mismo.

En realidad, cuando tomamos una decisión, estamos muy seguros de su éxito, pero la naturaleza siempre tiene planes para poner a prueba nuestra determinación.

¿Eres el único que sueña a lo grande?

¿Crees que eres uno de los pocos que sueñan a lo grande? No. La mayoría del mundo se atreve a soñar con ser millonario. Hay muchos que quieren ser mundialmente famosos. Muchos sueñan a lo grande en su vida. Sin embargo, la mayoría fracasa. ¿Por qué? En realidad, después de un pequeño esfuerzo, parece difícil o imposible con el tiempo.

Los ganadores son personas ordinarias con una determinación extraordinaria. Nosotros fracasamos porque nos falta determinación. Si lo comprobamos, no es sólo que fracasemos en las cosas grandes. Fracasamos a diario en las cosas pequeñas por la misma razón: la determinación.

He aquí algunas de las afirmaciones más comunes de nuestra vida diaria:

  • A partir de mañana me levantaré temprano.
  • Empezaré a caminar por la mañana o a meditar la semana que viene.
  • Empezaré a estudiar para mi examen o a prepararme para un trabajo mejor a partir de mañana.
  • Dejaré de fumar a partir de hoy.

Seguro que te has hecho promesas similares. ¿Qué pasa con ellas a menudo? Sé que empezamos (a veces). Sin embargo, sólo duran unos días y ya sabes que no es lo tuyo. Estas pequeñas cosas pueden decir lo determinado que eres.

¿Esperas un viaje directo hacia tus sueños?

Si has querido dedicarte a tu propio negocio o entrar en una empresa, entonces has soñado. Quieres cambiar de profesión. O quieres convertirte en artista. Estas metas te llevan al destino que soñaste para ti.

¿Cómo puedes ir sin luchar? Si fuera sencillo alcanzar esos sueños, muchos habrían tenido éxito en este mundo. Sin embargo, sabes que la proporción de personas con éxito no es tan alta.

“Todo logro que merezca la pena, grande o pequeño, tiene sus etapas de esfuerzo y triunfo; un comienzo, una lucha y una victoria”. ~ Ghandi

He visto muchas veces que la gente se deja llevar por la corriente. Seguimos adelante hasta que todo va bien. Cuando encontramos alguna resistencia, nuestro enfoque/entusiasmo empieza a morir. Por lo tanto, la mayoría de nuestros sueños no tienen vida. No dejes que eso te ocurra.

Antes de empezar algo, date cuenta de los retos que puedes encontrar. Si estás bien preparado con las reglas del juego, tus posibilidades de ganar aumentarán. No podemos determinar todos los retos que podemos tener. Sin embargo, podemos predecir muchos de ellos y prepararnos de antemano para que no vengan sorprendentemente a destruir nuestros planes.

Ejemplos para poner a prueba tu determinación

Veamos cómo la naturaleza pondrá a prueba tu determinación con sencillos ejemplos de la vida cotidiana:

¿Recuerdas cuando decidiste estudiar y preparar tu examen o tu próximo trabajo “a partir de mañana”? Al final, te encontrarás más ocupado mañana que cualquier otro día. Puede ser que hayan venido algunos invitados a tu casa y tu planificación se vea alterada. ¿Has podido seguir con lo que habías decidido?

Has decidido dar un paseo o empezar a hacer ejercicio. Después de hacerlo un par de días, te quedaste con algo de trabajo en la oficina. Llegaste tarde a casa y tu cuerpo te pide más descanso al día siguiente. Por lo tanto, no puedes levantarte temprano por la mañana y has decidido no hacerlo por un día. ¿Diste ese tipo de excusas para saltarte lo que habías empezado?

Has decidido dejar de fumar y convertirte en una mejor persona. De repente, te enfrentarás a situaciones más complicadas de lo normal para conseguirlo. ¿Te quejarás de que el mundo no quiere que seas mejor?

¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué las situaciones parecen más difíciles cuando empezamos algo? En realidad, ese es el momento en que la naturaleza comprueba si tu decisión es temporal o permanente. ¿Qué hacer después?

Sé decidido con tus decisiones:

La determinación tiene que ver con la fuerza de tu mente para seguir adelante incluso cuando una situación no te favorece. Cuanto más grande sea tu sueño o tus objetivos, más problemas tendrás. Cada problema es una forma de reto y una oportunidad para crecer.

Siempre que sientas que te caes o que las cosas no suceden como esperabas, puedes decirte a ti mismo: “Esto puede tardar un poco más, pero sucederá”.

“La determinación te da la decisión de seguir adelante a pesar de los obstáculos que se presentan ante ti”. ~ Denis Waitley

Recuerda que cuanto más sepas lidiar con estos problemas, mayores serán las recompensas que te dé la vida.

Nunca dejes que tu estado de ánimo destruya tus planes:

A menudo nos convertimos en esclavos de nuestro estado de ánimo. Aunque tengas algo de tiempo, te excusas con que “no tengo humor para estudiar”. Aunque tus alarmas te digan que es la hora de levantarte como decidiste ayer. Dices: “Hoy no estoy de humor. Tal vez mañana esté de mejor humor” y apagas la alarma.

No dependas de tu estado de ánimo. Si lo has decidido, levántate y hazlo. Una decisión es como una promesa a ti mismo. Mantén el valor de tus palabras. Si no lo haces, te estás engañando a ti mismos y a tus sueños.

“No esperes a los estados de ánimo. No consigues nada si haces eso. Tu mente debe saber que tiene que ponerse a trabajar”. ~ Pearl S. Buck

Si te excusas una vez, la naturaleza te dará dos razones más para procrastinar. Si das un paso, la naturaleza te dará dos más para ayudarte.

Sigue adelante:

Piénsalo dos veces antes de perseguir cualquier objetivo. Sin embargo, una vez que te decidas, dale una acción. No te detengas a partir de entonces. Una pequeña acción es suficiente para mantenerte en el camino y motivarte a seguir adelante.

Los retos llegarán para hacerte más fuerte. Sigue aprendiendo y sigue adelante y algún día lo conseguirás.

Como dijo Michael Jordon: “Los obstáculos no tienen por qué detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta y te rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo”.

Deepak Rajpal

(Deepak Rajpal es un autor motivacional y fundador de VisionShine.com. Vive en Nueva Delhi, la hermosa capital de la India. Colabora con varios blogs. Además, es un ingeniero de software experto en el desarrollo de WordPress. Para saber más sobre él, puedes visitar DeepakRajpal.com)

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp
Continuar leyendo

Superación

Lo que aprendí sobre el victimismo al escribir un libro sobre personas discapacitadas y exitosas

Etiquetar a las personas como víctimas las hace indefensas e impotentes.

Publicado

en


Dr Rainer Zitelmann | Foundation for Economic Education (FEE)

Tómese un par de segundos para pensar en personas de éxito con discapacidad. ¿Cuántos nombres de la política, el deporte, la música, los negocios, la ciencia o el cine -vivos o muertos- le vienen a la mente?

Es una pregunta interesante; y tenía curiosidad por saber qué ocurriría cuando se preguntara al público estadounidense si podía nombrar a alguna persona de éxito con discapacidad. Así que encargué a Ipsos MORI que realizara una encuesta representativa en febrero de 2021. A los encuestados se les pidió que nombraran hasta tres personas.

La encuesta reveló que el 51 por ciento de los estadounidenses no podía nombrar a una sola persona de éxito con discapacidad; el 21 por ciento sólo podía pensar en una persona y sólo el 28 por ciento era capaz de dar dos o más nombres. Stephen Hawking fue el más mencionado, seguido de Michael J. Fox, Stevie Wonder, Franklin D. Roosevelt y Helen Keller.

Control externo vs. control interno

Las personas discapacitadas con éxito pueden ser un gran modelo para todos. Sabemos por las investigaciones psicológicas que las personas sin éxito tienden a verse a sí mismas como víctimas de circunstancias externas, mientras que las personas con éxito se consideran artífices de su propio destino. En este contexto, los psicólogos hablan de personas con un locus de control “externo” o “interno”. Hoy en día, se ha puesto de moda adoptar una mentalidad de víctima (lo que, por supuesto, no significa que realmente haya más víctimas que nunca). La política de identidad, que reduce a las personas a características de grupo, se basa casi por completo en la glorificación de la condición de víctima.

Los defensores de la política de identidad quieren verse a sí mismos -o a quienes dicen representar- ante todo como miembros de un grupo, preferiblemente una minoría discriminada. Creen que la base de la identidad de un individuo es su pertenencia a un grupo “desfavorecido”. Afirman que la situación personal de un individuo no puede mejorarse luchando individualmente por conseguir logros, sino luchando a nivel político para asegurar derechos, o incluso derechos preferentes, para su propio colectivo. El “nosotros”, supuestamente discriminado, se sitúa en el centro del pensamiento y de la acción. Así, la política consiste en “mejorar la vida del grupo, lo que, a su vez, mejorará mi propia vida, si puedo contarme como miembro del grupo”.

He conocido, investigado y escrito un libro sobre personas de éxito con discapacidades para las que ocurre exactamente lo contrario. Ninguna de las personas que describo en mi libro ha querido ser percibida principalmente en función de su discapacidad.

Ignorando las propias limitaciones

Tras sus victorias deportivas, la corredora y atleta olímpica casi completamente ciega Marla Runyan se sintió decepcionada porque todos los periodistas que la entrevistaron querían hablar de su ceguera, en lugar de sus éxitos en la pista. Felix Klieser, un joven alemán, está considerado como uno de los mejores trompetistas del mundo. Nació sin brazos. Como todas las personas de éxito, Klieser se ve a sí mismo como forjador de su propio destino y no como víctima de circunstancias adversas. “Por supuesto, podría haber desperdiciado mi energía en compadecerme de mí mismo y decirle al mundo lo malo que es todo”, me dijo. “Pero cualquiera que haya hecho eso se da cuenta rápidamente de que no consigue nada”, agregó.

Hablé con el galerista Johann König, uno de los marchantes de arte más exitosos de Alemania, que además goza de una magnífica reputación internacional. Era casi totalmente ciego cuando abrió su primera galería. Hoy, tras un total de unas 30 operaciones, puede volver a ver entre un 30 y un 40%. König ha sabido convertir una desventaja -su discapacidad visual- en una ventaja. “Paradójicamente”, escribe en su libro “El galerista ciego”, “mi discapacidad fue probablemente la clave de mi éxito”. Su ceguera, como una droga, intensificó su concentración interior y agudizó su percepción, ayudándole a “desarrollar una idea claramente personal de lo que es un buen arte”.

Buscando empoderar a otros

Stephen Hawking es, según la mencionada encuesta en Estados Unidos, la más famosa “persona de éxito con una discapacidad”. En su autobiografía, escribe: “No he tenido que dar conferencias ni enseñar a estudiantes universitarios. Y no he tenido que participar en comités tediosos y que requieren mucho tiempo. Así que he podido dedicarme por completo a la investigación”. En su opinión, las personas con discapacidad deben “concentrarse en las cosas que su discapacidad no les impide hacer y no lamentar las que no pueden hacer”.

Me impresionó especialmente el alpinista estadounidense Erik Weihenmayer, que se convirtió en la primera persona ciega en escalar el Monte Everest hace 20 años. También es una de las pocas personas que ha escalado las Siete Cumbres, los siete picos más altos de cada uno de los siete continentes. En la conversación que mantuve con él a propósito de mi libro, me confesó: “Pasaba como 15 minutos cada día, imaginándome de pie en la cumbre, hasta el punto de oír el crujido de la nieve bajo mis crampones”.

Y continuó:

“Oía los crampones, sentía el cielo, simplemente sentía el frío, y sentía los corazones de mis compañeros de equipo, sentía las lágrimas, literalmente empezaba a lagrimear porque estaba allí. Y, cuando hice cumbre en el Everest, ya lo había hecho 100 veces en mi mente. Así que creo que ese tipo de sistema de creencias y ese tipo de programación en tu subconsciente es enormemente importante para que puedas estar realmente allí”.

Weihenmayer hace campaña por otras personas con discapacidad. Al hacerlo, sus esfuerzos no se dirigen principalmente a los derechos políticos y las cuotas; no lanza acusaciones contra la sociedad en su conjunto. Más bien se centra en capacitar a otras personas para que tomen su destino en sus manos y les muestren lo que pueden hacer. Weihenmayer fundó la organización No Barriers, que ayuda a las personas con discapacidad a superar sus propios límites. El lema de la organización es “Lo que hay dentro de ti es más fuerte que lo que se interpone en tu camino”. Tres años después de conquistar el Everest, escaló una montaña cercana al pico más alto del mundo con seis niños de una escuela para ciegos en Lhasa. Hay incluso una película, Blindsight, que documenta esta aventura y que merece la pena ver.

El “nosotros, débiles” vs. el “yo, potente”

En principio, su actitud es una cuestión de individualismo frente a colectivismo. Los defensores de la política identitaria siempre hablan de “nosotros”. Acusan a la mayoría de la sociedad de discriminar a las minorías y robarles oportunidades en la vida. Las personas de éxito con discapacidad con las que he hablado, o cuyas biografías he analizado, no acusan a nadie más. Ni siquiera cuando se han enfrentado a grandes problemas.

Contrasta esto con la filosofía de los “políticos identitarios” que dicen a la gente: “Eres una víctima de las circunstancias y no tienes ninguna posibilidad de vivir una vida mejor dentro de estas estructuras, así que únete a nosotros y lucha contra estas estructuras”. Etiquetar a las personas como víctimas las hace indefensas e impotentes. Por el contrario, los ejemplos de personas que tomaron el destino en sus manos a pesar de las circunstancias externas adversas -y a veces incluso a causa de ellas- pueden ser una valiosa fuente de estímulo. Representan la fuerza, no la impotencia.

Ludwig van Beethoven, que compuso su Novena Sinfonía cuando ya estaba casi completamente sordo (y, por cierto, medio ciego), escribió una vez a su amigo Nikolaus Zmeskall: “La fuerza es la moral del hombre que se distingue del resto, y es la mía”.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp
Continuar leyendo

Tendencia

Taboola Ads